מבנה העצם ותכונותיה

העצם בנויה מתאי עצם ותאי אפיתל. העצם בנויה משני רקמות כשאר מבחוץ בנויה העצם מרקמת עצם צפופה ומבפנים מעצם ספוגית שבחלליה מצוי מח העצם.

 מערכת השלד – מורכבת מכ-206 עצמות. לפניכם העצמות העיקריות בגופינו:
– גוף קדמי:
– גולגולת.
– ארובות העיניים.
– מערות האף.
– לסת.
– עצם הבריח.
– מקור העורב.
– זרוע.
– אמה – חישור וגומד.
– עצמות כף היד.
– עצם החזה (סטרנום).
– צלעות בית החזה.
– עצמות הכסל.
– חיק.
– עצם הירך.
– פיקת הברך.
– שוקה.
– שוקית.
– עצמות כף הרגל.
– גוף אחורי:
– שכמה.
– חוליות עמוד השדרה (32-33).
– קפץ.
-עקב.

 העצם בנויה משני מרכיבים עיקריים,מרכיב מינרלי ומרכיב חלבוני:
1. מינרלים: מגנזיום, סידן, זרחן.

2. חלבונים: סיבי קולגן.

 מבנה העצם ותכונותיה:

 השפעת הפעילות הגופנית על צפיפות העצם:
העצם היא רקמה חיה שזזה ומשתנה עם הזמן , לאורך כל החיים מתחוללים בה תהליכי הרס ובנייה.
חוק גידול העצם: העצם גדלה ביחס ישר לעומס המופעל עליה, בתנאי שהוא לא חורג מגבולותיה הפיזיולוגיים והוא בלתי רציף.

מהם הגבולות הפיזיולוגיים?
הגבולות הפיזיולוגיים הם: משקל, גיל, גובה, כושר גופני, מבנה ומין.

מה עלול לפגוע בגידול העצם?
1. עומס יתר.
2. חוסר מנוחה והתאוששות.
3. תזונה לקויה.