מערכת השרירים

 ממה בנוי שריר?
השריר בנוי מ-30% חלבון ו-70% מים.
כדי שנוכל להפעיל שריר מסוים נצטרך שהוא יעבור מעל מפרק מסוים.

לכל שריר יש שני נקודות: 1. נקודת התחלה (תחל) – הנקודה שבה השריר מתחיל. (קרוב יותר למרכז הגוף) 2. נקודת סיום (אחז) – נקודת האחיזה של השריר.  סוגי שרירים: שריר חלק- שריר שפעולותיו אינן רצוניות ולא ניתן לשלוט בו. דוגמאות: מערכת העיכול, מערכת הנשימה. שריר משורטט- שריר רצוני שניתן לשלוט בו. בחתך של השריר מבפנים רואים כמאין שרטוטים – סיבים. שריר הלב- שריר שמבנהו כמו שריר משורטט ותפקודו כשריר חלק – פעולה לא רצונית.  הרכב השריר: היחידה הקטנה ביותר בשריר שמסוגלת להתכווץ נקראת סרקומר. הסרקומר מורכב משני חלבונים: אקטין (אקטיבי) ומיוזין. בזמן הכיווץ האקטין מחליק על גבי המיוזין ונוצר כיווץ. סרקומר  ליפון  סיב  אלומה  שריר. בסוף השריר יש גיד.  סוגי כיווצים: כיווץ סטטי- איזומטרי: בכיווץ זה השריר מתכווץ ללא שינוי בזווית המפרק. נקודות התחל והאחז נמצאות באותו המרחק אחת מהשנייה. לדוגמה: כפיפה המרפק + משקולת במצב סטטי, כוח = התנגדות, נטיית המשקולת ליפול למטה אך השריר מתנגד לה והיא לא נופלת.

כיווץ דינמי -איזוטוני:
השריר מתכווץ עם תנועה ויש שינוי בזווית המפרק. כיווץ זה מתחלק לשניים:
1. כיווץ קונצנטרי- כאשר הכוח גדול מההתנגדות. במקרה זה נקודות תחל ואחז מתקרבות.
2. כיווץ אקצנטרי- כאשר הכוח קטן מההתנגדות. במקרה זה נקודות תחל ואחז מתרחקות.

 תנאים לעבודה אקצנטרית:
1. עבודה עם בלימה.
2. עבודה עם כוח התנגדות (משקולת, כוח המשיכה).
3. עבודה איטית ומבוקרת.
לדוגמה: א. שכיבת שמיכה איטית – שלב הירידה.
ב. סקווט- הגוף רוצה למטה בגלל כוח המשיכה ואנו בולמים אותו.

 תפקידי השריר בפעולה:
אגוניסט- השריר שמבצע את הפעולה העיקרית.
אנטגוניסט (אנטי=נגד)- השריר הנגדי לשריר שמבצע את הפעולה העיקרית.
פיקסטור- שריר מייצב, מכווץ כל הזמן ותומך בגוף. לדוגמה: שרירי הבטן, גב.
סנרג'יסט- שריר קטן שמסייע לשריר בפעולה העיקרית.

לדוגמה: א. בקירוב אופקי (חזה) הסנרג'יסט הוא הדלתא קדמית.
ב. בכפיפה בכתף (דלתא קדמית) הסנרג'יסט הוא הדו ראשי זרועי.